100 zelfhulpboeken verder, maar nog steeds niet rijk, gelukkig, slank, evenwichtig enzovoorts?
Zelfhulp is geen onzin, je kunt met behulp van een boek best tot nieuwe inzichten en zelfs nieuw gedrag komen en daarom ben je ook begonnen met lezen, want je hoopt nog steeds op die ultieme tip.
Waarom zijn zelfhulpmethodes zo succesvol?
Nou dat zijn ze niet, de verkoop en de marketing, dat is wat er goed gaat. En dat weet je ook wel, want je hebt ze zelf ook gekocht die methodes en boeken en toch ben je nog steeds op zoek naar de ultieme methode, of geef je jezelf op je kop omdat je niets hebt volgehouden. Als je nu maar die ene methode zou kunnen vinden, die voor jou werkt, dan is jouw probleem opgelost. Zo blijf je hoop koesteren. En dat is precies wat de meeste zelfhulp is, het vooruitzicht dat het beter wordt, het verkopen van hoop.
Werkt zelfhulp dan helemaal nooit?
Zeker wel, het is echt niet allemaal nep. Maar er missen een aantal belangrijke pijlers die voor een succesvolle verandering essentieel zijn.
Ten eerste: andere mensen. Veranderen doe je samen met anderen, op zijn minst in verbinding met een therapeut of coach, vaak ook door contact met groep mensen die een gelijksoortig probleem ervaren. Het in je eentje op een berg zitten mediteren en tot verlichting komen is zeer, zeer uitzonderlijk. Als je voor een zelfhulpmethode kiest die je in je eentje volgt dan is aan de belangrijkste voorwaarde voor steun en veiligheid niet voldaan: er is geen ander mens betrokken.
Wat is de echte reden dat je voor zelfhulp kiest?
Geen geld
Realiseer je ook waarom je voor zelfhulp kiest, is dat vanwege de kosten? Dat kan een reële drijfveer zijn, maar omdat een echt mens altijd nog veel effectiever is dan een boek, zou je ook eens kunnen gaan kijken bij het buurtcentrum of vrijwilligersorganisatie, ook zijn er vaak coaches in opleiding te vinden die ten behoeve van hun studie gratis sessies aanbieden. De POH van de huisarts kan een optie zijn, of de kerk. Lees gerust een zelfhulpboek maar begin bij een echt mens. Bovendien, 100 zelfhulpboeken kosten meer dan 1 echte therapeut. En AI dan? Ja, AI kan je zeker op weg helpen, verwacht geen arm om je heen, maar wil je gewoon een programma afwerken, dan is AI helemaal geen gek idee.
Schaamte
Misschien is de drempel gewoon te hoog, probeer dan eerst eens of je online lotgenoten kunt vinden, er is vrijwel geen probleem dat niet vaker voorkomt, lees vooral ook zelfhulpboeken en begin misschien eerst eens met de vraag: van wie mag ik mij niet kwetsbaar opstellen? Waarom moet ik alles zelf doen? Vul je ook je eigen kiezen? Repareer je je eigen auto? Kan best dat dat zo is natuurlijk, waar ligt voor jou de grens? Via de link onderaan vind je verdere zelfhulp.
Overtuiging: je moet je eigen boontjes kunnen doppen
Veel mensen hebben dit soort spreekwoorden meegekregen: “je moet je eigen boontjes doppen”, “help uzelf, zo helpt u God”, “je moet je eigen broek ophouden” en ook “je moet de de vuile was niet buiten hangen”. Onze cultuur is nogal vol van spreekwoorden die gaan over stoer zijn en op jezelf staan. We zijn opgevoed om onafhankelijk te zijn. Maar stel je zelf de vraag eens wat jij doet als een ander jou om hulp vraagt, gooi jij dan de deur dicht of steek je je hand uit? Waarschijnlijk het laatste, dat geldt voor bijna iedereen. Help jezelf zoals jij ook iemand anders zou helpen.
Ik wil me eerst even oriënteren
Koop vooral dat boek, doe die online cursus, volg dat webinar. Het is een goed idee om zo te ontdekken of ademtraining, hypnotherapie of nog iets anders bij jou past.
En vervolgens komt de grote vraag: En u? Ga je nu echt serieus verder of laat je het hierbij? En als je het er bij laat, hoe komt dat dan?
Veranderen is iets wat voor mens gewoon niet natuurlijk is, veranderen wil bijna niemand, omdat het heel vaak betekent dat je van comfort- of in elk geval het bekende- naar minder comfort gaat- het onbekende. De angst voor verandering is bedoeld als bescherming tegen riskante ondernemingen, dat hoort bij het overlevingsinstinct van de mens. De kunst is in te zien waar de angst een functie heeft en waar hij je afremt.
Waar beginnen?
Er zijn best veel sites over zelfhulp, daar staat ook enorm veel op. Ik geef je alleen tips over methodes en boeken die echt werken, beproefd door mij zelf en vele anderen en als het even kan wetenschappelijk gevalideerd.
Geen zelfhulp maar wel een mooi overzicht op zeer toegankelijke wijze geschreven over wat er aan therapie te koop is in Nederland en België is het boek van Griet op de Beeck, Het wordt nooit beter. https://uitgeverijprometheus.nl/boeken/het-wordt-beter-paperback/
